Srp 012013
 

V zimě máme méně pohybu a zejména těhotným ženám tak hrozí riziko ukládání vody v dolních končetinách. Následující praktické cvičení je proto vhodné pro těhulky a nejen pro ně právě v tomto období. Zmíněné cvičení navíc podporuje trávení a krevní oběh. Lehněte si na pravý bok. Hlavu položte na nataženou a za hlavu ohnutou paži, aby krční páteř zůstala protažená.

Ohněte pravou nohu tak, abyste se cítili bezpečně. Levou nohu natáhněte a prsty vytáhněte k tělu. Nyní zvedněte levou nohu nahoru a nadechněte se. Poté klesejte nohou dolů a proveďte výdech. Potom změňte strany. Po ukončení cviku se doporučuje krátká procházka.

Jan Šejnost, poradce zdravého životního stylu
Publikováno v časopisu Ve hvězdách & Lidový léčitel

 Publikoval 8:38

Je nám líto, ale formulář pro přidávání komentářů je momentálně uzavřen.