Kvě 162010
 

Pravidelná procházka je velmi důležitá. O tom není pochyb. Je potřeba si ale uvědomit, že pokud chceme co nejvíce využít čas ku prospěchu svého zdraví, musíme přidat do kroku.

Svižné chůzi totiž stačí na udržení cévního systému v optimálním stavu pouze třetina času oproti klasické chůzi. Nejvhodnější je procházet se ráno nebo navečer na čerstvém vzduchu, buď hodinu volnou chůzí nebo dvacet minut chůzí svižnou. Důležité je i prostředí a zejména kvalita vzduchu v místě, kde se procházíme. Hluboce vdechované exhalace a velmi rychle distribuované do těla krví, jež právě proudí nejrychleji za celý den, nám určitě neprospějí.

Jan Šejnost, poradce zdravého životního stylu

 Publikoval 12:41

Je nám líto, ale formulář pro přidávání komentářů je momentálně uzavřen.